老年人养生多喝凉白开

日常生活中老年人的养生是大家一直关注的问题，所以平时生活中，大家需要注意老年人的身体变化，要全面的进行调养，并且，也要注意保健事项，有效地进行诊断，以免造成更多困扰，并且要注意自己的饮食方式，有效的进行调理身体，而且要注意多喝水，老年人养生多喝凉白开?

老年人养生多喝凉白开

1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对*健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

温馨提示：凉开水是老年人的最佳饮品，所以平时生活当中老年人需要注意自己的喝水量，而且，要注意卫生，尤其是喝水的杯子要经常的清洗，避免造成细菌感染，平时也要注意全面的进行调理，有效进行保健。