春季保健 老人最佳饮品竟是白开水

现代生活受科学发展改变了很多，以前喝水都是烧开水，现在很多人为了方便都用上了饮水机、净水器等，因此凉白开离我们越来越远了，但是老人最佳饮品就是凉白开。

凉白开水是我们生活中最常引用的，淡水随着人们生活节奏的不断加快，凉白开水也逐渐的淡出了我们的视野，随着而来的是饮水机等等设备。但是我想提醒大家的是，凉白开水是老人的最佳饮料。

1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开水是老人的最佳饮料，凉白开对*健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌 污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

老人的健康受到一致的关注，饮食养生保健的方法有很多，但是喝水还是要喝凉白开最好，这一点却没有得到很多人的重视，凉白开是老人最佳饮品，一定要重视起来。