老年人养生需注意的四个方面

人到了一个年龄，身体的各项机能就会下降，各种不适的现象都会出现，所以养生对于老年人来说特别重要。老年人在养生方面不同于青年人，他们需要不同的养生方法，现在我们就来看看老年人养生需要注意的几个方面。

1、饮食

老年人的味觉相比中青年时普遍已经退化，食欲也相应较差，吃东西往往会觉得没有滋味，不合胃口。因此老年人的饭要尽量色香味俱全，以增加食欲。人到了老年，牙齿松动或脱落是常有的，肠胃的消化功能也不如以往，饭菜应该煮的烂一些、软一些，方便咀嚼和消化。每餐不宜吃得太多，吃饭的速度也要放慢，细嚼慢咽能减轻消化系统的负担，帮助保养肠胃。