老年人保健养生有绝招 尽量不要喝冷茶

有关调查研究表明，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。下面我们就来详细的了解这样的远原理是什么，老年人针对这样的情况应该做什么样的措施来进行保健和预防疾病。老年人尽量不要喝冷茶。

据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍，实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1/3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年*温普遍下降了0.5℃左右。

研究还发现，这些被调查的老年人70%都有喝茶的习惯，而茶属于碱性物质，本身就会消耗*内的铁元素，这可能也是老年*温降低的因素之一。

因此，他们提醒怕冷的老年人在冬季尽量少喝茶，适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。