长寿医师张琪为我们讲解老人养生之道

有很多的长寿之人，都是懂得一定的长寿知识的。还有的很多的长寿老年人不仅让自己长寿，还让别人跟着一起长寿，像下面的这位老年人，仁厚慈祥、鹤发童颜的国医大师张琪，是我国治疗肾病的著名大家，虽已90岁高龄仍坚持出诊、带学生，著书立说。

谈及养生之道，张教授说：“老年人要做到乐观豁达、心安少欲，追求适合自身状况的志趣，让大脑处于良好状态，这样可平和心态，增强免疫功能，使机体免受疾病侵害。”

张教授主张老年人要循序渐进地运动：“我每天都晨练，过去练‘三浴功’(指风浴、雨浴、光浴，取户外锻炼不避小风小雨之意)，还常跳老年迪斯科。运动后，能吃能睡。”张教授说，我还爱听音乐、看电影，累了听听京剧，顿觉神清气爽、精力倍增。

另外，张教授对饮食有节也颇有见解：一是不过量，二是不嗜“膏粱厚味”。张教授最后总结道，其实在养生保健方面不要给自己设置那么多条条框框，保持精神愉快，吃得下，睡得着，自然健康长寿。

通过上面的介绍，我相信，老人可以通过自己的生活进行好好的调节，然后进行必要的养生，长寿就不是问题啊！