老年人旅游小知识

旅行不仅可以开拓视野，也可以陶冶性情，外面在在外期间了，我们老年朋友应该保持一个良好的卫生环境，尽量少吃一些街边摊的东西，以免给我们的身体带来伤害，生活习惯，尽量要保持以前家里的规律，按时就寝，相信我们大家很快就能克服很多很多的问题，你今天给大家讲述一下老年人旅行的小知识，希望大家能够从中受到帮助。

老年人旅游小知识。

如何使长途旅行轻松愉快

首先：出发时要穿着合身，轻松，以便全身肌肉的放松和血液的循环。

其次：旅行前，旅行中和施行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物。

最后：要互相交往沟通，要注意保身健体，那么愉快的长途施行就算已成功大半了。

如何克服水土不服

水土不服的原因，是人的机体对新的气候、地势、水质、食物等到条件的一种推失调反应。人的适应能力是很强的，一般几天后这各症状就会自动消换。若病情加重，可服用少量搞过敏或镇静药物。或者用霍香下气水等到药物，即能消除症状。

旅游回来洗洗脚

我国传统医学认为：人的双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起始部位。*有许多通往全身的重要穴位都是在足部交错汇集的。

民间有歌谣云：“春天洗脚，外阳固脱;夏天洗脚，暑热乃除;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”这是很有道理的。旅游者在外奔波劳累了一天，回来后用热水洗洗脚，通过神经的反射作用，可以促进内分泌系统和植物神经的功能，使血液循环加快，不仅有助于消除旅游所致的疲劳，而且能舒肝明目，安眠健身，何乐而不为呢?

洗脚时，一般以水温40—50°c左右为宜，水量最好能够淹过脚踝关节。双脚放在热水中浸泡10分钟左右，用手轻轻按摩足底，反复几次，必有意想不到的舒适感。

几点介绍是给大家的建议，也希望大家对大家有帮助，需要强调的是，我们老年人出去旅行的时候可能会发生水土不服，出现水土不服的时候，我们也不要着急，主要是主要的原因，是因为对气候，地质，水质等条件失调的一种反应，人的适应能力是很强的，一般的过了几天以后，这种情况就会自行消失，所以说大家不要心慌，祝大家有一个愉快的旅行。