老人爱旅游 生活更精彩

老人爱旅游，生活更精彩，老年人在剩余的这段时间里，先做一些什么有意义的事情呢，如若总是为儿女的一些琐事而烦恼，则是虚度晚年时光，世界那么大，老人为何不去看看呢。下面小编就介绍一下旅游对老人身心的诸多好处!

你是否已经开始规划自己的退休生活了?也许你想周游世界、看看风景，也许你想学门新知识、扩展爱好，但无论你的计划多么周全，记住，一定要把运动提上日程!美国退休者协会和健身教练指出，运动能为你所有计划的实施打下健康基础，让你退休后的生活更有质量。

常言道：生命在于运动。年过半百者更应该加强锻炼。但美国退休者协会(AARP)最近公布的一份统计报告显示，在美国50岁以上的人群中，只有1/4的人在闲暇时参加某些体育运动，其中50-64岁人群中，运动者占29.3%;65-74岁人群中有26.4%;75岁以上人群中有15.7%经常参运动。

这里所提的体育运动，是指每周5次、每次至少半小时的低强度运动，或每周3次每次至少20分钟的高强度运动。“事实上，退休后，很多人在沙发或者汽车上花费的时间要比健身器材多很多。”一位协会负责人表示，不运动让许多人退休后生活大打折扣，“人们每天呆在家里，生活缺乏规律，身体素质甚至比工作时还要差。”