老人出游如何养护健康

现在老人出游可是个时尚事，很多老人都想趁着自己还能动，就多去旅旅游，见见世面。老人出游是好事，但因为老*质比较差，所以老人出游一定要注意保健身体。下文介绍了一些养生秘方，它们能让老人出游还能拥有好身体。

老人出游

老人出游该怎么保健养生

科学安排活动，防止过度疲劳。

美好的景色，常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我保健。

重视饮食卫生，严防“病从口入”。

对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。

注意防寒保暖，适时增减衣服。

秋季，昼暖夜凉，温差悬殊，气候干燥。老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在秋游前，应备足备齐衣物用品和药品，以备需要。

强化安全意识，防止意外伤害。

老年人腿脚不便、步态不稳，易发生伤害事故。因此，秋游时，最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。

必须坚持治疗，防止旧病复发。

老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，秋游时切不可忘记服药。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

上文介绍的老人出游窍门，你都学会了吗?老人要根据自己的健康状况，制定适合自己的出游计划，不要安排太过紧凑、危险的旅游活动，以免损伤健康。老人出游时，要带上自己常吃的药物，贮备一些急救药物，也要有一些基本的急救常识。