五一陪老年人出游 子女先做功课

五一”小长假即将到来，一些平日忙碌的上班族子女打算陪年老的父母趁机外出旅游。子女陪老年人出游前，要先做好准备，视身体情况为他们准备好衣物、药品，同时注意旅途中的饮食卫生，保证玩得尽兴。

出门前做一次体检

不管是近郊游、国内游，还是境外游，老年人出门前，子女最好给他们做一次全面体检。特别是有心脑血管疾病、糖尿病的患者，一定要等血压、血糖指标平稳后再出行。如果是相对强度较大的旅行，还要做骨关节检查。

记得带好随身物品

哪怕出游地点是郊区，天气情况也可能与市区有些差别，老年人要带好外套，防止受凉感冒。不能穿新鞋和皮鞋，最好是鞋底防滑的运动鞋。条件允许的话，可以带上一根拐杖，遇到难走的地段能起到支撑作用。包里记得带上一袋饼干，在不方便就餐时，不仅能预防低血糖，还能帮助恢复体力。此外，一些应急药品也要随身携带，比如晕车药、感冒药、清凉油、藿香正气水、速效救心丸等。慢性病患者，要带足出游天数的药，一定要定时定量遵医嘱服药。

注意饮食卫生休息

子女在陪父母的旅途中，宜饮食清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，别吃得太辣太咸，别暴饮暴食。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具。晚上到休息地点后，可用热水泡泡脚，有助快速解除疲劳。如果旅游天数较多，尽量保证每天6至8小时的睡眠，充足的休息才能保证第二天出行时有充足的体力和精神。