老人饭后不发胖的7个好习惯

中老年人太胖并不是一件好事，也不是健康的预兆。那吃得多又爱吃肉，怎样才能防止肥胖呢?那么以下介绍的这些内容对你的帮助就相当有意义了。

★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

★吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 ，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

★吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。