老年人旅游时失眠怎么办？

老年人经常在旅游过程中由于心情特别兴奋成了常见问题，本来在外休息就会打一部分折扣，如果再加上失眠的话不但会影响到第二天的游览计划，还会造成神经衰弱等疾病，那么这老年人旅游中失眠怎么办呢?

老年人旅游时失眠的解决办法：

一、避免过度紧张：旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。

二、保持睡眠环境的舒适：出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。

三、温水洗澡：晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

四、服用镇定药：如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。

以上就是 老年人旅游时失眠怎么办的相关介绍，老人如果在旅行过程中真的出现一些突发性疾病，也不要着急，冷静的判断和处理才能顺利的解决问题，另外，掌握一些处理紧急疾病的小方法也是必不可少。