中老年人旅行前不可不知

不少中老年人准备去旅游，出门之前有关的旅行卫生的知识不可不知。

旅行前的4准备

1. 无论您是在国内还是出国旅行，都应该准备一个小药包，除了带够自己平时必须服用的药，还应准备如下药品：创可贴、消炎抗菌药、阿司匹林、防晕药(晕车、晕机、晕船)、安眠药、防蚊虫叮咬的药品和驱虫剂等。另外，根据您所要去的地区的特点，找有关医生咨询并准备一些有针对性的必要药品。

2.备一个“健康记录卡”非常有必要。在这个卡上记录下自己的血型、特异体质、药物过敏史、眼镜的度数等。另外，还应该记上您患过何种慢性病以及药物治疗情况。

3.如果您去的地区或国家气候寒冷，尤其年纪较大者，那么请您务必携带足够的防寒衣物;如果是艳阳高照，那么防晒霜就不可少了，一副太阳镜也是必要的。

4.如果您想带一只小宠物一同旅行的话，必须事先了解入境国家的要求。有些国家需要进行严格的较长时间的检疫，有些国家禁止任何动物入境;大部分国家要求具有检疫合格证明和抗狂犬病预防接种证书。

旅行中的10注意

1.如果您是出国旅行，在时差未得到调整之前应尽量早睡。

2.如果您是从一个较凉爽、干燥的地方初到一个炎热而又潮湿的地方，一定要注意，不宜进行过量的室外活动，因为曝晒时间太长易被晒伤。第一天日光浴的时间最多不要超过10～15分钟，以后可以逐渐延长日晒时间。

3.如果您对某地食品卫生产生怀疑的话，就不要食用如沙拉、生蔬和薄皮的水果等食物。