老年人要寻求快乐的退休生活

要寻求快乐退休生活的核心问题是怎样走好人生健康之路，老有所乐，保持精神乐观是自我保健的前提，这就要善于寻求快乐。

应对退休生活三要素

要战胜失落感这是个心态问题，更是心理保健的关键。人老是客观规律，不论从事什么职业、在多高岗位上的人，终有一天要退下来告老还家。离开大家庭回到小家里，多少心态上有点不平衡。觉得满腹经纶，浑身是劲还没使完，在家里呆着无所适从，非常空虚。这就需要自配良方，积极医治这块心病。

首先是要想得开。退休了，意味着步入人生最后旅程，这段路程既漫长，又艰辛。这时如果整天处于熬磨时间的状态就很不合算，这就需要树立美好的人生观，生活得要有质量。其次，要过普通人的生活，不能眼高手低，可做些力所能及的事。我退休前很少做家务事，退休后下厨房、洗衣服、搞卫生、购物等样样都干，成了老伴的得力助手。第三，科学地安排时间。每天早、晚雷打不动地散步2小时，读书看电视2小时，做家务、整理自家小菜园等3小时。所以，我每一天都过得很充实。

要避免攀比退休后遇到一些不顺心的事很容易出现心理障碍，这是心理健康的一大害，必须随时铲除，才能舒舒畅畅地生活。若硬钻牛角尖，那就是自己和自己过不去，容易得忧郁症和失眠症。退休10年来，退休工资与在岗的同级别的同志相比差了不少，原享受的一些待遇也停止了，真是看着人家眼红，越想越愤愤不平，久而久之，患上了失眠症。经过医生的劝说，想通了，病也好了。我体会到，退休后追求的不应该是名利，没必要与任何人攀比，待遇低于上班时是正常的。克服由此类问题产生的心理障碍是件不可小视的大事。

要寻求快乐退休生活的核心问题是怎样走好人生健康之路，老有所乐，保持精神乐观是自我保健的前提，这就要善于寻求快乐。现实中快乐的事随处可见，但更利于自我的是通过努力而打造的。有两件事是我自己寻找的，它使我精力旺盛、身体健康。一是建立永久性的活动基地。多年坚持在郊区种了二分地的蔬菜园，共种植了二十多个品种，不仅吃上了绿色食品，而且看着满园的菜蔬赏心悦目，格外高兴，实乃一举多得。二是选择旅游定居点。过去我与老伴去过一些地方旅游，深感不如选个旅游居住点益处大。近几年，我们选择了联合国命名的“最适合人类居住的地方”——威海临时居住。每年租渔民的房子住上几个月，不仅感受到了海滨生活，而且还缓解了风湿症和气管炎。这种又经济又快乐的生活何乐而不为呢?