节日防疲劳

年节假日，亲人团聚，儿孙绕膝，叫着好听的，送来好吃的，老人乐得合不拢嘴;好友相见，老人们往往乐而忘疲，棋友、牌友、聊友聚在一起，通宵达旦娱乐。节日里，老年人尽享天伦之乐，酣畅之中，常常无所顾忌。

美食佳肴须有度，精神“盛宴”勿过激。节日之欢，老人必须防止过度疲劳。每年过节以后，不少老年人打不起精神，倍感身体不适，浑身像散了架似的，吃嘛不香，没有食欲等。这都是由于过劳、缺乏睡眠等，打乱了*生物钟造成的综合征，需要精细调养一段时间，才能恢复过来。对高龄、体弱和有慢性疾病的人，这种综合征往往会诱发或加重疾病。

节日里，老年人首先要预防的是过度疲劳。家务劳动不可过度，不能大包大揽，过于逞强。应当稳中有求，适度操劳，量力而行，觉累则止。节日里家务活儿巨细无量，难以一下子干完;加上宴请宾客，迎亲送友，娱乐活动等，都会让老年人难以招架，硬撑着必定透支体力。所以，悠着点儿，保存一些实力，适当参与都是合理的选择，逞能万万不行。

节日期间，老年人还要注意精神不能过度疲劳。精神过于紧张，说话过多，睡眠太少，操心太多，心境难平静等，都会侵扰老年人的心理健康。节日形成的热闹、欢快的氛围，极易导致生理和心理全面疲劳，一朝透支，得不偿失。

提醒老年朋友，年节假日，保持平常心态，衣食住行的习惯，都不可因节日而打乱，更不能过度或“破例”。身体好，祥和的节日才更幸福，更快乐。