怎样学做“年轻型老人”

自我保健：世界卫生组织宣布人的健康与长寿，60%取决于自己。因此，要掌握常见老年疾病的预防和治疗知识，做到定期体检，无病早防，有病早治。

适度限食：国外研究资料表明，过食、超重者平均寿命可缩短10年左右。晚餐食量不应多于全天食量的30%，而且要多蔬菜少脂肪。

注意食补：合理进补，以食补为主，药补为辅，提高机体的免疫能力和抗老防衰能力。

心理平衡：不要认为老而无用，心平气和，遇事不怒，避免大喜大悲。

体育锻炼：选择1～2种运动项目，如做气功、打太极拳、散步、自我按摩等，并持之以恒。

培养兴趣：每位老年人应有1～2种兴趣，比如栽培盆景、花卉、垂钓、书法、创作、观赏鱼鸟、棋类、旅游等等。

广交朋友：尽可能多参加一些社会活动，结交比自己年轻的青少年知心朋友。

勤于思考：经常用脑可减缓大脑衰退，进而使老年人躯体的各部分器官老而不衰。