老人可以通过自我劝诫制止怒气

很多的老人在夏季的时候都充满怒气，在夏天如何制止住自己的怒气就是非常的重要的，所以对于一个老年人来说，通过自我劝诫来制止怒气很重要。

1.躲避法。遇到问题要全面考虑，冷静处理。要认识到乱发脾气，不但不能解决问题，反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒，应尽量控制感情，尽快退出现场，到外面走走，找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。

2.思想转移法。遇到不愉快的事情时，尽量不去想它，把思想集中在别的事情上去，借以摆脱发怒的升级。

3.发泄法。当遇到不愉快的事情，自己在感情上实在无法控制时，可与老伴或知心人坦率的谈谈，听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解，就可能消散你的怒气，防止大动肝火。

4.自我劝慰法。遇到某些有争议的问题时，要冷静地反复考虑，应想到自己的看法不一定全对，对方的做法不一定全错，处理问题应“高姿态”，进行自我劝慰，使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的，不管有理无理，都能得到对方的谅解和大家尊重。

所以我们的老人朋友们一定要控制好自己的怒气才行，只有好好制止了自己的怒气才能让大家变得健康起来呢，那么你是不是也了解了。