老人要制定正确的养生之法?

现在越来越多的老人都比较在意养生问题了，而好的方法才能够保证老人的身体健康，因此好好的了解好的方法对人也是有好处的，当然对于老人想要养生自然要有自己的一套方法，那么，老人要制定正确的养生之法?下面具体的来解答吧。

一忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

五忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

专家提示：上面是老人养生要制定的一些好方法，相信通过上面的讲解大家是不是已经了解了，还有就是老人也要注意不可过长时间的站立这样对老人的身体健康没有好处，再者也要留意不能躺太长时候，要互相结合才是重点。