老年人保健应该注意哪些事项

高血压是一种常见疾病，而且当政疾病出现时，会让患者非常的担心，直接影响到了生活，身体，而且还会造成很多影响，大家需要注意合理的进行保健，要注意全面的进行调养，而且要注意日常生活。要注意穿鞋的方法，老年人保健应该注意哪些事项？

老人的日常生活中要注意以下几点：

过马路戴顶红帽子。现在的马路变得越来越宽，再加上很多绿灯时间设置不合理，年轻人过马路时间刚刚好，而老年人行动缓慢，还没来得及过去就跳到红灯了，停在路中间既尴尬又危险。因此老人出行要着装轻便，戴顶红色或黄色等颜色鲜艳的帽子，便于司机看清自己，但是帽子尽量不要带沿，以免遮挡视线；穿双防滑鞋，鞋带不能太长，或干脆穿粘扣的鞋，以免路上摔倒。此外，走到路中间就变灯时也不要慌张，首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌，对司机做出“停”的手势，再看看有没有安全岛可以躲避，千万别为赶时间强行跑过马路。

坐公交带个小挂钩。有时公交车一等就是二十多分钟，很多老人站久了就吃不住了。建议老人出行，拄个带小板凳的拐棍，等车时可以就地坐一会儿，但上了车就不能坐它了，否则刹车时容易发生意外。此外，老人买完菜、为孩子拿书包坐车时，东西拿在手里沉，放地上又容易滚走，建议老人去超市买个“s”形挂钩，方便将物体挂在公交车栏杆上。

床略高于膝盖。老人的床不能过高，否则坐下时不得不身体前倾，容易失去重心跌倒，而如果床过矮的话，起身时又会使不上劲。老人的床以40-50厘米高为宜，一般应稍高于膝盖，宽度要比平躺时宽30-40厘米，既有利于舒展筋骨，还能解除疲劳。有些老人床边会放椅子当扶手，这样反而容易在下床时绊倒。床的四周不要放过多陈设，铺块柔软的地毯即可，减少磕碰意外。

洗澡时穿橡胶底拖鞋。老人洗澡时容易滑倒、晕倒。建议浴室铺小块的马赛克砖防滑，老人洗澡时穿双大小合适的防滑底橡胶拖鞋。老年人握力差，动作迟缓，冷热水龙头难以控制自如，建议装感应水龙头，或让家人调好温度后再用。为避免晕倒，洗澡前不宜过饱、过饥和过度疲劳；时间不宜过长，以15—20分钟为宜；如果洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状，应立即步出浴池，到外面喝水休息。

穿对襟拉链款式的衣服。老年人的穿着应质地轻软、大小合体、样式简单、穿脱方便。尽量不要穿套头式或纽扣多的衣服，宜穿对襟、拉链式的服装。领口、手腕、脚腕处不要太紧，以免影响血液循环。此外，冬天的棉裤重，易下坠，最好做成背带式，不但固定效果好，还不会妨碍腰部血液流通。

平时大家需要注意老年人保健的事项，而且要注意综合进行调理，平时大家需要注意老年人的身体调理方式，有效地进行预防疾病，平时大家需要注意综合进行调养，希望更多的老年人注意疾病的发作。一定要小心翼翼，避免造成骨折。