老人夏季及时补水格外重要

在夏季及时地为自己的身体补水是非常重要的一件保健事宜，特别是对于中老年朋友们来说，这一点就显得格外的重要。否则不只是会引来中暑这种健康问题，甚至还会引发心脑血管疾病突发。

炎炎夏日，为了抵御高温环境和维持自身正常、恒定的体温，*必须依靠大量排汗来散热。伴随着出汗，*会出现口渴感，通过喝水以保证体内水分的充足。老年人的体液比中青年人少15%左右，因此老年人的热平衡能力较差。再加上老年人对口渴反应的下降，很容易发生生理性缺水，使血液黏稠度增加，容易诱发中风。

而老年人当体内缺水时，全身的血容量减少，心脏灌注下降，容易造成心肌缺血，严重的可导致心肌梗死。

因为水是维持*正常生命活动的重要物质。*如水摄入不足，不但可以导致精神不振、口干舌燥、浑身无力等不适症状，还可影响机体各器官系统的功能。

机体的水分大部分通过肾脏进行排泄，有助于*内的代谢废物通过尿液排出体外。

夏季老年人出汗较多，口渴感往往不明显，如果饮水不足，每日的尿量可明显减少，体内的代谢废物包括一些晶体容易沉积在肾脏、膀胱内，从而引发泌尿系统结石。此外，尿量的减少会减弱尿液对泌尿系统细菌的冲刷作用，如果老年人抵抗力比较弱，容易发生尿路感染。

因此，老人度夏应注意多补充水分。由于老年人对口渴反应不敏感，因此要在感觉口渴前即饮水，原则是多次、适量饮水。对于有心、肾功能不全的患者，补水应特别注意控制入水量，以免加重机体的容量负荷，造成不良影响。

小编需要提醒老年朋友的是随着年龄的增长我们身体的感知力会有所下降，当我们感觉到非常渴的时候，其实我们的身体已经极度的缺水了，所以培养良好的补水习惯是每位老人都应该去做的。