老年人养生需禁忌哪些事项

保健养生是现在很多老年人在追求的事情，平时大家需要注意老年人的身体变化，并且在日常生活当中，应该注意老年人的身体调理，很多的老年人，喜欢外出比较早锻炼，这样不仅不可以锻炼身体，反而危害很大，老年人养生需禁忌哪些事项？

老人养生禁忌事项

1、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。

2、忌日晒过长

要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏*的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭*，造成感染，还可引起视力减退。

3、忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

4、忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

5、忌取暖失度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

6、忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。

平时大家需要注意保健。在我们身边，有很多的老年人，喜欢长时间的在外面运动，但是要根据自身情况，循循渐进，这样对身体才有好处，希望更多的老年人可以注意自己的身体变化，要注意调养方式，拥有健康心态，希望老年人注意一些养生方法。