夏季高温难耐 情绪中暑需防范

夏季高温难耐，情绪中暑需防范，夏天的时候，温度就像桑拿一样，就算宅在家里，身上的汗也会不停的冒出来。在高温的折磨下，年轻人都有点吃不消，而上了年纪的老人，就更显得焦躁不安。那么，高温天老人如何防范情绪中暑呢?下面小编就介绍几招!

随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等“情绪中暑”的隐性表现，间接导致了车祸、酒精中毒和打架斗殴的比例大幅度上升。对此，连续高温闷热天气要注意自我心理调节，谨防出现情绪中暑症状。

在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，情绪中暑的比例会急剧上升。“情绪中暑”表现为以下三个症状：一是情绪烦躁不安，不能静心思考问题，办事经常丢三落四，常因微不足道的小事与他人闹意见，自己还觉得内心烘热，头脑糊里糊涂。

二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活过得没劲，对他人缺乏应有的热情，呈早晨、下午、晚上三个时间段由好到坏的变化;三是行为古怪，经常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手和擦洗鼻子等。

持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，其直接“元凶”是由于高温天气影响了*下丘脑的情绪调节中枢。许多人因天气炎热而食欲减退，加之出汗增多，*电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的症状，即使人们本身所处环境并不热，也因外界强光线产生烦躁情绪。

此外，夏季昼长夜短，蚊虫干扰，气候炎热，影响安睡，使睡眠质量下降，容易引发疲劳，也是诱发“情绪”中暑的重要原因。预防高温情绪中暑重要的是做好自我心理调节。