夏季如何养肝护肝 老年人护肝有4个小诀窍

肝脏是*的一个重要器官，肝脏不好会严重影响身体健康，因此养肝护肝是非常重要的，老人就更是要注重养肝护肝。那么，老人夏季应该如何养肝护肝呢?下面，小编就为大家介绍一下老人养肝护肝的窍门。

1、每天早晨规律“卸货”

很多老人都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

2、吃完饭别急着动

饭后别急着马上做运动!此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。