预防夏季困乏从哪几个方面入手

春夏时节，人们很容发生困乏的现象，这个时候人们的工作和学习效率也会非常的低下，面对这样的情况，我们该如何的缓解一下呢?下面我们就给的大家介绍一下春夏时节缓解困乏的妙招。

首先是早睡早起

春夏季有了良好的休息睡眠，*才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春夏日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春夏困。

第二是做头皮操

春夏季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

第三是视觉刺激

春夏季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春夏困。