夏季养生 老人须注意的六件事情

夏季的炎热让我们感觉到不适，虽然现在还在初夏，但是，烈日炎热和高温已经在影响我们的生活和健康了，特别是身患疾病的老年朋友们，如果想平安度夏季，如果想在夏季做好预防疾病的事儿，下面的养生注意事项一定要牢记。

1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。

在夏季里，如果老年朋友感觉到身体不适，在不能自我判断的时候，一定要注意及时去医院接受正规的检查和治疗。