夏季预防高血压 六种水果很不错

炎热的夏天，如果我们还频繁的进出有冷气的房间，就会让我们的血管不断扩张和收缩，这对于患有高血压的老年朋友们来说是非常危险的，如果想在夏季保护自己的血压在正常范围内，下面的水果可以帮助到大家。

1、奇异果

多汁高纤维、钾离子高。

2、苹果

富含有机酸、果糖和果胶，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。

3、香蕉

一根香蕉就可以提供422毫克的钾、大量的维生素c以及膳食纤维，还能提供饱足感。

4、柠檬

钾含量为326毫克，是最好的水果之一。

5、西瓜

含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改善动脉功能。

在我们用饮食来达到保健目的的时候，希望老年朋友们可以合理的调节自己的生活起居以及三餐饮食，这对于老年人夏季保健来说是非常重要的。