光脚穿凉鞋夏季养生大禁忌

夏天到了，天气变的炎热。我们都会逐渐的选择出行穿凉鞋。这是因为凉鞋的透气性很好，可以达到降温的作用，不过，为了凉快，我们发现不少的老年人会选择不穿袜子直接用脚接触凉鞋，大家可知道，这种做法可是老年人夏季养生的大忌。

首先这种方法会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。

因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。

老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软。凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。

此外，老年人可以选择具有一定高度鞋跟的鞋子穿着，这样可以有效提高老年人足底的抗震能力，对于保护老年人脊柱椎间盘有很好的作用。