百岁老人养生立夏后重养心

春天养肝夏天养心，中医认为“夏气与心气相通”，春夏交接之时正是调养生息的变化之时。立夏后，人的生理状态也会发生一些改变，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以后的养生以养心为重，专家介绍三种百岁老人的养生方法，帮您强健身心。

百岁老人花间走　颐养心神气血畅

立夏以后，随着温度的增高、汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?这要向江苏如皋的百岁老人取取经!

百岁老人数全国居首的江苏省如皋市，超过七成的百岁老人都有养花的习惯。立夏要早睡早起，注意养阳，方能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致*电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢?立夏之后，大家不妨清晨起来在住所附近的林阴花间处散散步，即便是在自家养花的阳台上散散步也能起到颐养心神的效果，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢。

养生运睛除眼翳　午睡养眼又养心

立夏后天气渐热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。而午睡最为受益的器官之一无疑是我们越来越过度使用的眼睛!

中医认为心主神明，也称“心藏神”。很多读者朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。