老年人夏季注意保健 要预防空调病

随着生活水平的提高，家里的电器什么的都很多的，很多的老年人在炎热的夏季也会使用空凋，老年人夏季的时候使用空调，有很多的弊端，长时间的使用会对身体有害的。

在这种环境中，空气不疏通，室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体不断累积，浓度增高，负离子减少，老年人很容易产生不适感。

老年人的口中吸道清除细菌、病毒的能力不足，且老年入免疫功能减弱;对温度的变忙适应性差，久居空凋房，会产生畏寒、发热、咳嗽、气促、胸闷等症，严重者可危及生命。空调室内还偏于干燥，易使污腺和皮脂功能失调，皮肤容易疲劳。

老年人应该减少在空调房内的停留时间。在安装空调时，最好能同时安装换气扇，夏天使用空调时，居室温度不可调得过低。不用空调时要开窗通风。要保证充足的饮水量和富含维生素的蔬菜水果。要注意不可对着冷气直吹。

那么，老人应该如何吹空调呢?

温度调到27℃—28℃。这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。2小时开一次窗。老人不宜长时间待在空调房里，最好常打开窗户通通风。晚上睡觉最好不要开空调。多喝温水;空调房内空气干燥，要多补充水分，以40℃温水为宜;护住肩颈。很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位。

给身体一个缓冲。温度骤然下降，会使血管急速收缩，易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨先在室外的阴凉处待几分钟，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间;洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。