老人春季保健养生要注意什么

每个老人都喜欢养生，但是，老人是否知道，在养生当中也要注意一些禁忌。平时老人不要吃一些太凉的东西，然后老人每天早上的时候一定要早早起，睡觉不可以睡的太晚，平时还要有自己的正常活动要适量。 那么，今天我们介绍的是：老人春季保健养生要注意什么？

1、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

2、切忌睡眠过多

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。

3、要勤于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

4、衣着要适合

春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

5、切忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

以上是老人春季养生要注意的事情，要切记。平时老人在春天的时候，趁着阳光明媚，春暖花开之时，老人大可以出去活动活动，多呼吸一些新鲜空气，老人一定及时增减衣物，不要感冒。要多运动，多出去走走，散散步。这样有利于自己身体的健康，还可以提高免疫力。