老年人春季养肝的方法都有哪些

日常生活当中，大家需要注意全面的进行调理，而且要注意保健，应该注意老年人的生活事项，并且在日常生活当中，要注意老年人身体变化，并且，要注意春季养肝的方式，避免影响到身体健康，那么，老年人春季养肝的方法都有哪些？

（1）调理好情感，对老年人来说特别重要。肝脏宜疏泄，而恶抑郁。《素问》中说： “怒伤肝”。生气动怒容易引起肝气郁滞而生肝病。应注意精神调养，尽量使自己心情舒畅，不生闷气，避免孤独抑郁，使内气平和，肝阳疏导。

（2）多喝水。补充水分有利于腺体分泌腺液，尤其是胆汗的分泌。及时补充水分既可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排出，又可降低代谢产物，减轻毒物对肝脏的损害，起到“内洗涤”的作用。

（3）保证营养素的供应。优质蛋白、糖、维生素B族和维C等，是保护肝组织必需的营养素，如果缺乏这些营养素，会引起肝细胞的损害， “营养不良性肝肿大”就是其中之一。老年人应经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等；糖类可从米、面等主食中摄取；维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果。

（4）注意饮食卫生。不要贪食美味佳肴，少吃高脂肪饮食，注意预防肥胖，因为肥胖后，脂肪易在肝脏蓄积，形成脂肪肝。少吃油炸、熏烤食品。不食霉变的粮食、花生，因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素，是肝癌的致病原因。

（5）不要酗酒。酒精是肝脏的大敌，长期大量饮酒可损害肝细胞导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率为一般人的7-8倍。严重酗酒甚至会诱发肝昏迷，危及生命。因此，老年人千万莫贪杯。

（6）合理用药。老年人多患有程度不同的数种疾病，有的人同时服用多种 ，由于老年人肝血流量减少，致使 转化速度变慢，多种 共同作用可能会产生蓄积性中毒。应在医生指导下合理用药

平时大家需要注意老年人的身体保健，要注意护理，而且要注意科学饮食，并且在日常生活当中，应该注意自己的生活事情，要注意多喝水，平时也要注意合理的进行用药，春天养肝应该注意些事项，并且在日常生活当中，要注意保持好的心态。