老人保健之头疼的缓解妙招

在社会中，我们常常会有一些老人有着这样或者那样的问题，是的，随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，头痛成为一种十分常见的老人疾病。那么，一旦老人得了头疼，希望朋友们一定注意不要胡乱吃药，今天我们就重点介绍一下：老人保健之头疼的缓解妙招，一起来关心下吧。

1、耸耸肩使你的头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、迅速缓解头疼

将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。

但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4、用手指进行按摩治疗

在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5、用规律性的锻炼来预防头疼

轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

综上所述，就是我为朋友们介绍的老人保健之头疼的缓解妙招了，所以在日常生活中千万不能胡乱吃药，自己随便吃的止痛的药，看似当时起效了，但是根本不能有效的根治病情。相信很多人都有这样的体会，这都是治标不治本，以上的这些方法你不妨试试。