日常生活中老年人的保健方式

日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，平时应该全面的进行调养，而且要注意老年人的生活事项，合理的进行运动，而且要注意自我保健，有效进行饮食，要注意日常生的一些按摩小窍门儿，可以按摩脚，那么，日常生活中老年人的保健方式是什么？

运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。

敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

拍手掌——防治寿斑。手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

捶腰背——强肾壮腰。通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

平时大家需要注意这些按摩保健方法，要注意全面的进行调理，而且要注意护理事项，有效地增强*的免疫功能，避免导致更多困扰，平时也要注意多休息，以免导致更多影响，可以进行垂背，搓双足，而且，也要注意泡脚的方法有助于促进血液循环。