老年人养生 想要健康长寿坚持6建议

长寿健康是每一个人的心愿，老人家就更是热切盼望自己能够长命百岁。其实，想要长命百岁，是需要养成并且坚持一些良好的生活习惯的。下面，小编就给老人家们提出6个建议，老人家们想要长寿的话，就务必要遵照这6个建议，坚持良好的生活习惯了。

1.保护DNA。

会随着*衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

2.做事认真。

一项为期80年的研 究 发 现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。