老人在日常如何维护头部的健康和卫生

随着老人年龄的增加，老人的身体素质大不如从前，老人的免疫力也会降低，这时候各种疾病都会趁虚而入，老人在生活当中一定要注意，花一些时间在养生保健上面，平时老人一定要注重预防各种疾病的发生，那么我们今天来讲述一下老人在日常如何维护头部的健康和卫生。

老人在日常如何维护头部的健康和卫生

头发

老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。

面部

经常用双手擦面，可促进血液循环，示加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。

眼部

为保持眼部活力，仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。

鼻部

每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。

口部

老年人消化力弱，所以要重视保护牙齿，每天早晚各刷一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，适当采用。这对促进食欲，增强消化功能可起到一定作用。

耳部

每天用左手绕过头顶，握住右耳提拉14下，然后用右手以同样的方法提拉左耳14下，早晚各一次。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久之可补肾气，保持听力。

以上就是我们今天讲述的老人在日常如何维护头部的健康和卫生，就为朋友们具体讲述到这儿，我们，一定要从头到脚，都应该注意和预防疾病的侵袭。老人一定要注重预防疾病的准备，好好的做好锻炼。要保护好我们的五官和身体各部分，不受到侵害。