老人一起利用做家务来健身

很多退休的老人都是非常的空闲，时间，会有很多都不知道要干些什么事情，老人整天除了可以做做家务，似乎能打发一下时间，其他的时间老人都不知道该怎样去分配?其实老人做家务还是可以当做健身来进行的，今天就我们就给大家讲述一下，老人一起利用做家务来健身吧!

擦桌子、洗碗

没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

扫地拖地

很 多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

收拾屋子

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

洗衣服、晾衣服

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

以上就是我们今天讲述的老人一起利用做家务来健身，就为朋友们具体介绍到这儿。希望老人在平时做家务的时候一定要有意识的结合自己的运动进行锻炼身体，老人擦桌子和洗碗都是十分温和的运动，对减肥也是非常好的，老人看到我们以上所说的这些是不是有豁然开朗的感觉。