老人打太极好处到底有哪些

很多老人的锻炼都不适合快节奏的运动方式，传统的运动方式还是以慢为主，老人可以选择打打太极，打太极不但可以锻炼老人的身体还可以陶冶情操，调节老人的心情，所以我们在平时会看到很多老人都喜欢打太极，那么我们今天给大家分享一下，老人打太极好处到底有哪些，一起来看看。

1、改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持*内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使*神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。

它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使*肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。

太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

4、具有健美作用

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

太极拳深受各方重视，其意义与现实作用，都是有目共睹的。您还在苦于什么样的运动适合自己么?您还在忧于自己羸弱多病的身体么?来和大家一起打太极吧，相信您能一直保持健康硬朗的身体!

老人打太极到底有哪些好处?就为朋友们具体介绍到这里，老人打太极可以改善神经系统，也可以增强老人的心脏功能改善血液循环，还可以提高老人的平衡能力，防止骨质疏松，打太极拳还有健美的作用，使老人的全身肌肉都能够得到充分的锻炼，保持良好的体型，对老人来说真的是一件非常有意义的运动。