每日必做 老人颈椎保健操

每日必做，老人颈椎保健操，老年人颈椎都会变得很僵硬，在回头、看电视的时候，脖子都会觉得很难受，那么，如何才能缓解老人颈椎的酸麻感呢?其实，一些简单的锻炼，就能使老人颈椎重新年轻起来。下面小编总结的颈椎操，每个老人都要学习一下哦!

老人颈椎易出现的问题

颈椎病是常见的关节疾病，也是老年人群的常见病，颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1.左顾右盼：

取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。