老人坚持跑步对身体的好处有哪些

老人平时要勇于对自己的健康负责任，老人一旦发现自己的身体出现问题要及时去医院就诊，咨询医生的情况下进行锻炼或者饮食，不要盲目的自我治疗，平时坚持锻炼和饮食的调理，非常重要的问题。那么下面我们来说一说，老人坚持跑步对身体的好处有哪些?下面一起来看一看。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

以上就是我们介绍的老人坚持跑步对身体的好处有哪些?坚持跑步可以锻炼老年人的眼睛，对眼睛那个是一个很好的放松，老年人经常坐电脑旁边或者看电视，对他们的颈椎也有很大的改善，平时坚持跑步，有助于防止静脉内血栓的形成，可以能够促进血液循环。