老年人饮食的“七不贪”原则

随着老人年龄的增长老人的身体各部分的机能都会随着年龄的那个增加而下降，老人的免疫力也会让我随之降低，那么，在日常的那个生活调理当中，老人一定要注意，针对自己的饮食和运动做适当的调节，那么下面我们为大家介绍的老年人饮食的“七不贪”原则。

老年人饮食的“七不贪”原则

1.不贪肉

老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

2.不贪精

老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。

3.不贪硬

老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

4.不贪快

老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

5.不贪酒

老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

6.不贪迟

三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

以上就是我们今天给大家介绍的，老人饮食七不贪的原则，希望老人在生活当中一定不要贪吃太多的肉类，这样很容易引起老人的营养失调和新陈代谢，也不利于自己胃肠道的消化，对自己的饮食禁忌一定要记牢，老人平时吃东西的时候，不要过快，要细嚼慢咽。