老人如何科学地看电视

平时老年人，除了自己外出锻炼，平常都是呆在家里。呆在家里老人又会感到非常的无聊，这时候老人就会选择看电视。其实，老人看电视也是非常有讲究的。今天我们需要讲述的内容就是和老人看电视有关，那么，老人如何科学地看电视，下面请看具体介绍。

老人如何科学看电视

老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。

经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后空虚;改善不良坐、躺姿，不使颈腰部扭曲、旋转，导致疲劳与疼痛;还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅里看电视。

为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看。

看电视的整个过程中，要适当调整身体姿势，有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。

电视性颈腰综合征主要表现为：头晕、眼花、恶心、颈酸、臂胀、背痛、腰僵、腿麻和颈腰部、四肢活动受限，以及肌肉、关节萎缩等。

以上就是我们今天讲述的老人如何科学地看电视，就为朋友们具体介绍到这儿。老人看电视要做硬质靠背椅，不要躺在沙发上，尽量少坐沙发，更不适合斜卧着沙发上看电视，平时老人一定要适当调整自己的身体姿势，不要老是用一个动作。