老人怎样预防手脚冰冷

随着老人年龄的增加，老人格外的容易害怕冷，就像在炎热的夏天，老人都在一早一晚也会穿上一个长袖，更不用说冬天了。每次出门老人都精心保暖。老人没事的时候，要多吃一些保暖的食物，多和一些美容汤。那么今天我们要讲述的就是，老人怎样预防手脚冰冷。

老人如何预防手脚冰冷

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

秋冬季节是最容易感冒的季节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题，尤其对于老年人，免疫力下降，体质较弱，这种体寒的情况就更明显了。除了要准备好保暖的衣物外，还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷。

中医药膳来抵抗寒冷：

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。

功效：可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温肾暖脾。

内容就是为大家讲述的老人怎样预防手脚冰冷，平时老人一定吃饭的时候要合理的膳食，吃饭的时候要懂得外出的时候，老人要注意保暖，一定要坚持锻炼，促进自己的血液循环，老人不要注意自己的精神状态，尽量减少生气的次数，老人要准备出门前，要注意自己的保暖。