老人怎样保护好自己的牙齿

随着生活水平和医疗水平的提高，人们对口腔健康的意识也就逐渐的增强，所以平常我们一定要保护好自己的个人卫生，做好自己的口腔保健，一定按照有正确的刷牙方法，刷牙时间持续3-5分钟。老年人的牙齿通常磨损的比较厉害，因为用的时间也比较长。那么，老人如何保护好自己的牙齿。

1、用温水刷牙

冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

2、刷牙方式要正确

牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好。早晚刷牙。

3、按摩牙龈、叩齿

每锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

4、及时修补缺损牙齿

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

以上就是我们今天要讲述的，老人保健要保护好自己的牙齿，就为朋友们具体介绍到这儿。希望老人能按照正确的刷牙方法，进行牙牙齿保健，平时老人一定要用温水刷牙，刷牙的方式一定要正确选择牙刷的时候，不要太硬，或者是太软，这样都不适合老人的牙龈，要及时修补缺损的牙齿。