老人把年龄少说10岁有利于延缓衰老

在现实生活中，很多老人都会说自己年龄大了，老了老了不中用了，等等。其实老人心里明明怕老还要把自己说的那么老，这样其实就加大了老人的心理年龄，不得不使自己更老。其实，大家是否知道，判断一个人是否成熟或者衰老是需要看他的心理年龄的。其实，老人把年龄少说10岁有利于延缓衰老。

六十多岁的人把自己说成快七十了，七十多岁的人说自己年已八十，中国式的谦虚似乎也存在于老年人对自己的年龄对待方式上。这一方面说明大多数人身上都存在“人未老心先老”的情况，另一方面，这往往代表老人一种典型的心理状态：怕老。

其实，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示造成的。一个老人如果一直以为自己老了，他(她)将越来越明显地出现心理衰老的症状。因此，建议老人不要每天把“老了，不中用了”之类的话挂在嘴上，相反，在面对人与事的时候都多告诉自己，“我还没老，我能行”。

在与外人、陌生人交流时，可以把自己的年龄少说10岁，比如60岁的老人可以这样告诉别人和自己，“我才50出头”，让对方和自己都把自己当中年人来对待，不因对方把自己划入老年群体而给予“老年式”的照顾，使自己继续处于中青年人的状态中。

久而久之，这种“少说十岁”的办法对自己的环境和自身都会产生积极的影响和暗示作用，进而有效减少内心的衰老，甚至出现逆方向的发展，使自己的精神心理状态年轻起来。

除了积极的心理暗示，老年朋友还可从以下几点上延缓心理衰老。首先，增加营养，要想使人的心理活动保持在成熟阶段，避免过早衰老，就需要给大脑提供充分的营养，多摄入牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等富有蛋白质的食物。其次，老年人的心理衰退程度与脑力活动的多少有密切关系，老年人平时应多动脑，玩一玩益智游戏，有意识地给自己出点难题。最后，多与年轻人交往，不断地从年轻人身上汲取新鲜、阳光的东西，尤其是当老年人与年轻人结为忘年交之后，将会有效地延缓心理衰老。

老人把年龄少说10岁有利于延缓衰老，就为朋友们介绍到这里，相信很多老人进入老年以后，都会有烦躁的心理，不但要面对生理衰退还要面对心理衰老。老人一定要摆好心态，人生的生老病死都不是我们能左右的。希望我们不要抱有过多的幻想，应该勇敢接受现实。