三个不良习惯 让老人加速衰老

衰老，是每个人都不愿意面对，但又不得不面对的命题。因为衰老是一种自然现象，每个人都无法摆脱衰老，只要到了一定的年龄，衰老就是无可避免的。不过，有一些坏习惯却能够让老人衰老得更快，到底是哪些坏习惯呢?

一、爱赖床

充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏*正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。

赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。