老年人浴室洗澡要注意水温 不能忽视室温

老年人洗澡是一门很重要的功课，因为我们知道，浴室是比较滑的，老年人准备不好的是会摔倒的，还有就是水温，但是对于老年人来说，室温的高低也很重要，尤其是对老人来说，过高或过低都会有碍身体健康，严重时甚至诱发心脑血管等疾病。

因此，老年人在洗澡时，一定要注意浴室内的温度，一般而言，以24℃—26℃为宜。

年轻人感觉比较灵敏，只要脱了衣服后不觉得冷，就基本差不多了。老人却不同，他们的体温调节中枢功能减退，对温度变化的敏感性降低，即使室温偏低也可能感觉不出来，一旦觉得冷了就有点晚了，从而诱发感冒等呼吸系统的疾病，或是使原有的心脏病、脑血管等病加重。 因此，家里有老人的家庭，浴室内最好配上一个温度计，在洗浴时将温度控制在24℃—26℃，在整个洗浴过程中，则以不超过30℃为宜，特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。

这是因为，如果浴室的温度过高，会使老年人的皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内重要器官供血不足，出现头晕目眩、胸闷、心悸等问题，严重者甚至可诱发急性心肌梗死及脑卒中等疾病。

老人最好在白天室温较高时洗，洗前用温度计测测，必要时可采取电暖器或浴霸来预热，等到浴室内温度达到24℃—26℃时，再关掉电暖器或浴霸开始洗浴。洗浴过程中，由于产生大量的水蒸气，浴室内温度可能会逐渐升高，因此，必要时应开启通风装置(有窗的浴室不要开窗，以免产生对流风，使老年人着凉)，使室温不超过30℃。

此外，建议老人最好在洗澡前半小时喝200—300毫升的白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适。