中老年人提高抵抗力的各种误区

随着我国家步入小康社会后，人均寿命已大幅增长，人们对健康的认识达到了前所未有的高度，对保健、养生认识到最终是目的是提高身体的抵抗力，身体抵抗力有赖于营养摄入，一旦老年人营养摄入不足，于是疾病就接踵而来了。感冒就是其中最常见的一种。

警惕勿入抵抗力理解误区

中老年人该如何提高抵抗力呢?营养专家发现，虽然与以往相比，越来越多的中老年人意识到抵抗力的重要性，并且开始注重体育锻炼以及收集各类养生之法，但是仍然有不少理解误区存在。

常见误区一：只关注运动，不关注营养

有些老年人认为只有锻炼才能增强体质，抵抗病毒，所以非常注重每日的运动量，却忽略了营养的补充。一些老年人认为，觉得自己吃得饱睡得着，并且还经常锻炼，跑起来甚至比不少年轻人还带劲，抵抗力一定不会差。其实不然，适量的锻炼固然对于促进老年人身体健康有重要作用，但是对于常年营养不良的老年人而言，缺乏*必需的营养素，会使其在面对外界刺激时不能做出有效的反应，锻炼效果也就大打折扣。