缓解老人头疼的养生秘方

在日常生活中，很多老人都有过头疼的经历，大部分老人会选择忍着，实在不行才会去医院检查和治疗。事实上，导致老人头疼的原因有很多，可以缓解老人头疼的养生秘方也有很多。除了吃止痛药外，有一些简单方法就能起到缓解老人头疼的目的。下文具体介绍了一些养生秘方，一起来看看。

老人头疼

如何有效缓解老人头疼

1、耸耸肩使你的头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、迅速缓解头疼

将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。

但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4、用手指进行按摩治疗

在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5、用规律性的锻炼来预防头疼

轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

今天介绍的五种方法，对缓解老人头疼会有帮助，老人不妨来试试。小编提示很多老人一头疼就会吃止痛药，这种缓解办法只会在一开始有效，随着你身体产生抗体，或者头疼的情况加剧，吃止痛药就会不管用了。所以说，要想根治老人头疼，还是应该找到病因，然后再做有针对性的治疗。