老人夜半抽筋咋办？教您4大急救招

老人夜半抽筋怎么办？有什么急救的措施吗？专家介绍，很多老年人在半夜经常出现抽筋的症状，那么对于这一现象有什么急救的好招数吗？下面我们就来看一看这些招数。

专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：

１．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

２．立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

３．用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

４．发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

１．在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于*吸收。

２．在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年*内钙的补充也可起到明显的效果。

３．必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

４．在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

５．平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

我们不光要对老年人半夜抽筋的急救要有一定的认识，我们还有学习的是怎样来预防老年人小腿抽筋呢？以上补集大家的知识，小编在以上也说到预防的措施，希望能帮到您们。