寒冷天气 儿童老人如何预防疾病

昨日，长沙市疾病预防控制中心发出寒冷天气健康预警，提醒市民：寒冷天气，预防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同时防范流感、心脑血管疾病、一氧化碳中毒等寒冷天气较易出现的健康问题。

　　儿童：可吃羊肉等高热量食物

　　上周，有时候最低气温只有几摄氏度，记者走访几家医院了解到，受最近冷空气的影响，感冒咳嗽等症状的病人明显增多，其中少儿患者占了多数。

　　对于儿童而言，春季是流感的发病高峰，尤其是开学后，学生聚集，流感病毒传播的风险相应增加，在确保学生穿着暖和的前提下，学校要注意加强教室的开窗通风。寒冷天气孩子双手、脚板、耳后根较易被冻伤，可提醒孩子早晚出门戴口罩、帽子、围巾，减少冷空气的直接刺激。

　　课余时间多活动，搓搓双手，暖暖耳朵。可适当给孩子吃些高热量的食物(如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等)，也有助御寒。

　　老人：保暖要注意三部位

　　老人在寒冷天重点防护三部位：胃、脚、膝盖。此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫。胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状。

　　寒冷天气老年人的运动健身建议在室内进行。针对疾病的危险因素可采取控制血压、防治高血脂、坚持合理的饮食结构以避免肥胖超重、戒烟限酒、积极治疗原有基础性疾病如糖尿病、保持平和心态等综合预防措施。有心血管基础性疾病的老人最好不要玩棋牌游戏，防止精神紧张和过分激动引发心脑血管意外。

　　春季是呼吸道疾病发病高峰，寒冷天气市民尤其要注意防感冒，尽量少到人多空气流通不畅的公共场所，加强室内通风不但有助于预防呼吸道疾病的发生，还可避免一氧化碳中毒的发生。此外，寒冷天气*甲状腺素、肾上腺素分泌相对减少，易导致情绪低沉、身体倦怠。市民要适量活动，多与人交流，有益于精神振奋，激起生活热情;适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平，也有助于改善萎靡不振的情绪状态。