戴口罩防感冒要注意

近期口罩热销，因为冬季是“甲流”高峰期，加上广州持续一周灰霾天气。戴口罩对灰霾诱发的哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺有预防作用。省中医院呼吸科副主任医师许银姬介绍，戴口罩确实可以预防部分疾病，但只是“相对预防”，非百分百防护，大家仍要注意其他预防方式。

口罩挡灰霾 PK 避开灰霾

持续一周的阴霾天气让呼吸道疾病患者剧增，让哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因为哮喘、鼻炎、慢阻肺者对空气质量要求比普通人更高，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，使患者抵抗力下降，敏感性增加，因而容易爆发疾病。

许银姬说，这类人在灰霾天气，外出时戴上口罩有一定预防疾病的作用。但口罩不起最主要作用，最直接的方法仍然是改善空气质量，或者避开空气质量不高的环境。特别是哮喘、过敏性疾病患者避免在灰霾天气外出，或选择灰霾相对少的时间，戴上口罩外出最好。

比如，老年人如果有晨练习惯，建议等太阳出来后再活动，因为太阳出来前，空气漂浮的有害物非常多。或者空气不好干脆不到室外锻炼;同样道理，早晚阴霾浓度较高时家里则避免开窗通风;如果路上修路就不要摇下车窗等等。

实在避免不了出入灰尘大的场合，口罩能起到隔离灰尘，保护呼吸道的作用。呼吸道疾病者(哮喘、过敏性鼻炎)此时戴口罩是有必要的，但对慢阻肺患者肺功能差，戴口罩会使呼吸更加困难，还容易诱发哮喘，最好的方法就是在家呆着别出门。

口罩防病毒 PK 勤开窗通风

口罩还有一个重要作用就是防病毒，所以，在SARS时期、流感季节，口罩都能发挥重要作用。许银姬说，在密闭且人流密集的空间，戴口罩有阻隔病毒入侵的作用。本人有流感上公众场合、车厢等相对封闭空间戴上口罩，是对公众负责任的做法。但口罩同样只是辅助手段，只能说减少传染机会而不是隔绝传染，封闭空间开窗通风才是最直接方法。

预防传染性疾病，均衡饮食，多多运动，注意保持生活规律提高抵抗力才是关键。此外，接触传染也是流感、“甲流”的传染方式之一。如果你戴上口罩到处东摸摸西摸摸又不洗手，也有传染疾病的风险。所以别以为戴上口罩就得到了“金钟罩”。

除了提高自身抵抗力，勤洗手，封闭的空间要多开门开窗通风，任由空间封闭而戴口罩，就是捡芝麻丢西瓜的做法了。

棉口罩常清洗

总得来说，口罩运用于两个场合：封闭场合防病毒，有灰尘的开放式场合阻隔灰尘。此外，有些人有戴口罩的职业需要。特别是水泥厂、装修工人、路面维修等工作人员，提倡戴口罩作业，把职业伤害减少到最小。据媒体报道，台湾一名塑料厂工人因长期吸入塑料粉末，色粉日积月累积在鼻黏膜上，逐渐增厚形成硬块，导致鼻腔被塞到仅剩一点点小缝隙。所以，装修工人作业时戴上口罩，更重要的是开门开窗通风，改善空气质量。

选择一次性口罩和一般的棉口罩都可以，只是要注意，棉口罩要勤于清洗。建议每出外一次清洗一次，不然被阻挡在外的灰尘、病菌同样会被吸入身体，同样没有效果。